Під час сезону застуди та грипу подбайте про своє самопочуття
Поради щодо того, як почуватися краще
Поради, які допоможуть вам пережити сезон застуди та грипу
Пити багато рідини
Важливо відновити кількість втраченої
рідини під час застуди чи грипу. Вода
та гарячі напої, такі як трав’яні чаї, можуть
допомогти полегшити симптоми.
Відпочинок
Повноцінний сон важливий для
оздоровлення організму.
Здоровий
спосіб життя
Збалансоване харчування та регулярні
фізичні вправи є ключем до формування
сильної імунної системи. Вітамінні добавки
(особливо C і D) також сприяють зміцненню
захисних сил організму
Профілактичні
заходи
Щоденна гігієна знижує ризик зараження.
Прості дії, такі як миття рук кілька разів на
день або використання серветки під час
чхання або кашлю, обмежують
розповсюдження мікробів.
Рясне пиття
Важливо відновити кількість втраченої рідини під час застуди чи грипу. Вода та гарячі напої, такі як трав’яні чаї, можуть допомогти полегшити симптоми.
Відпочинок
Повноцінний сон важливий для оздоровлення організму.
Здоровий спосіб життя
Збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи є ключем до формування сильної імунної системи. Вітамінні добавки (особливо C і D) також сприяють зміцненню захисних сил організму
Профілактичні заходи
Щоденна гігієна знижує ризик зараження. Прості дії, такі як миття рук кілька разів на день або використання серветки під час чхання або кашлю, обмежують розповсюдження мікробів.
У вас застуда чи грип?
Пройдіть тест, щоб дізнатися
Застуда чи грип?
Пройдіть тест та дізнайтеся
